Thursday, September 21, 2017, +++ Mitglieder der Gemeinde 27.282  +++  Amazing members of the community  27.282   +++  God’s Word for every day –  There is nothing that you get up early and sit up late, to eat the bread of sorrows; because his friends he gives it in his sleep. Psalm 127.2  #Dailywatchword

 

Sport und Bewegung

Sport und Bewegung

Bewegungsmuffel sterben früher! 

Sport und Bewegung heben nicht nur die Stimmung, Sie werden auch länger leben.

Frische Luft

Die grüne Lunge

 

Sie möchten nicht in ein Fitnessstudio, aber trotzdem Sport treiben? Sie legen in 10 Minuten eine Strecke von ca. 1,5 Kilometer zurück und Sie werden später sterben als andere, die nicht regelmäßig aktiv sind. Verdoppeln Sie die Strecke und Ihr Risiko sinkt noch weiter. Haben Sie Schwierigkeiten beim Laufen, dann gehen Sie schwimmen.
Viele Anfänger oder Wiedereinsteiger machen den Fehler, zu Anfang nicht langsam zu laufen und sich allmählich zu steigern. Sie sollten ihrem Körper  nicht zu viel abzuverlangen. Das kann nicht nur gesundheitliche Nachteile mit sich bringen, sondern Anfänger auch unnötig frustrieren.

Aufzug oder Treppe?

Ganz klar, nehmen Sie die Treppe. Lassen Sie mal das Auto stehen und wechseln Sie auf das Fahrrad, fahren Sie zum Einkaufen oder mit der Familie zum Picknick.

Nutzen Sie jede Gelegenheit, sich zu bewegen.

Es ist leicht, sich etwas vorzunehmen. Schwieriger ist es, das auch umzusetzen.
Ich möchte Sie zu regelmäßigen sportlichen Aktivitäten motivieren, daher setzen Sie sich erst einmal klare kleine Ziele, mit der Zeit werden Sie sich steigern. Mit hochgesteckten Zielen klappt das nicht auf Anhieb und Sie sind dann nur noch frustriert.

Wichtig ist nur, dass man den ersten Versuch nicht sofort abbricht.

Copyright © 2014 Peter Stanic  Das Journal.

2 Kommentare

  1. Hassan

    And in the German wiki article Helmut Schmidt is quoted as saying neither he nor his family knew, even though some gave temporary refuge to Jews, and they lived near two camps, and like many others then, and that the first he knew was after the war. Clearly there were many who did not, and it is not surprising for the reasons enunciated.

    1. Peter Stanic-Wuttke

      Dear friend, thank you very much. For the coming Christmas we gather for the first time donations for people in need of help and assistance.
      People homeless, ill or old. They all need care and support. This year our motto: humanity for needy people.

      The amount of your donation, you define yourself, every cent counts

      Thank you, Reverend Peter Stanic-Wuttke

      The account on Paypal:





      SCHNELLE HILFE – QUICK HELP

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